Zone 2: waarom zorgt dit voor controverse binnen duurtraining? Zone 2 is de afgelopen jaren het onderwerp geworden dat de meeste verdeeldheid zaait binnen de...

Waarom de wetenschap van “high carb” op de verkeerde sporters wordt toegepast. De afgelopen jaren is sportvoeding een ware wapenwedloop ingegaan. De aanbevelingen voor koolhydraten...

Zone 2 is niet traag.Ze wordt beheerst.Daar leert het lichaam het vol te houden, zonder pieken, zonder suiker, zonder ego.

Lang volhouden tijdens duurtraining is geen kwestie van wilskracht.Het draait om stabiele energie.Zone 2, vetten, insuline: begrijp waarom wat je opwindt uiteindelijk altijd bezwijkt.

Hoe houd je het lang vol zonder afhankelijk te zijn van suiker Decennialang was sportvoeding gebaseerd op een eenvoudig idee:meer koolhydraten = betere prestaties. Deze...