¿Cuándo se debe tomar un puré energético?
El puré energético no se reduce a un formato práctico a medio camino entre el gel y la compota. Todo depende de su composición. Él...
¿Podemos vivir sin azúcar?
Los hidratos de carbono son uno de los tres macronutrientes —junto con las proteínas y las grasas— esenciales para una alimentación adecuada. Aportan energía al organismo y...
¿De qué manera una bebida deportiva mejora la recuperación después de hacer deporte?
Tras sesiones intensas de deporte, ya sea para deportistas aficionados o profesionales, la recuperación desempeña un papel fundamental. De hecho, el deporte...
¿Qué bebida es la más adecuada para el ciclismo?
El peso corporal total está compuesto por entre un 50 % y un 70 % de agua. La deshidratación durante la actividad física puede tener múltiples consecuencias, entre ellas, perjudicar...
¿Qué bebida es la más adecuada para el trail?
El peso corporal total está compuesto por entre un 50 % y un 70 % de agua. La pérdida de agua durante el esfuerzo físico puede tener numerosas consecuencias y...
La importancia de la hidratación en el rendimiento deportivo
Cuando queremos optimizar nuestro rendimiento deportivo, lo primero que nos viene a la mente son aspectos como el entrenamiento, la alimentación o el descanso. Sin embargo,...
Las bebidas isotónicas
¿Qué es una bebida isotónica? Son muchos los deportistas que consumen bebidas isotónicas sin conocer realmente cuál es su definición exacta. Muchos consideran...
Las claves para una preparación bien planificada
Cuando uno se inicia en los deportes de resistencia, enseguida se encuentra con un montón de dudas. Y cuanto más se alargan las distancias, más...
El sodio en el deporte de resistencia
El sodio suele pasarse por alto en los deportes de resistencia, cuando en realidad influye en la hidratación, el rendimiento y la recuperación, sobre todo cuando hace mucho calor.
Deporte en climas fríos: beneficios y riesgos de la práctica deportiva
Cuando bajan las temperaturas, ¡hay que saber adaptar el equipamiento! Pero, más allá del aspecto puramente psicológico, ¿se pueden notar efectos concretos relacionados con...