Alternatives aux gels énergétiques pour estomac sensible
Beaucoup de coureurs pensent avoir “l’estomac fragile”. En réalité, ce n’est souvent pas l’estomac le problème — c’est la stratégie énergétique. Les gels concentrés en...
Santé Métabolique vs Système Aérobie Glycolytique
Pourquoi la science du “high carb” est appliquée aux mauvais athlètes Ces dernières années, la nutrition sportive est entrée dans une véritable course à l’armement....
Zone 2 en endurance
La Zone 2 n’est pas lente.Elle est maîtrisée.C’est là que le corps apprend à durer, sans pics, sans sucre, sans ego.
ÉNERGIE STABLE & ENDURANCE
Tenir longtemps en endurance n’est pas une question de volonté.C’est une question d’énergie stable.Zone 2, lipides, insuline : comprendre pourquoi ce qui excite finit toujours...
Glucides : qui en a vraiment besoin ? Pas la grande majorité des athlètes.
Pourquoi la majorité des athlètes n’ont pas besoin de se gaver de glucides pour performer? Une lecture claire sur énergie, métabolisme et endurance réelle.
Café avant le sport : quand ça aide, quand ça fatigue
Le café peut aider en endurance. Ou te griller trop tôt.Tout dépend du contexte, de la dose et de ce que tu mets derrière.Zone 2,...
Performer en endurance sans sucres
Comment tenir longtemps sans dépendre du sucre Pendant des décennies, la nutrition sportive a reposé sur une idée simple :plus de glucides = plus de...